If you follow these 3 things you will be healthy throughout life
1. Sleep at the right time every day . You will try to sleep in the night at 11:00. Do not worry about bad things before sleeping.
2. Try to get up at 7:00 in the morning. Get up and drink 1 glass of water. Just walk a bit.
3. Always give priority to your work. Do not waste time unnecessarily.
Translate in bengali:
১. প্রতিদিন ঘোমানোর সময় ঠিক রাখতে হবে। আপনি চেষ্টা করবেন যাতে রাত ১১:০০ টা এর মধ্যে শুয়ে পরা যাই । শোবার পুর্বে খারাপ কিছু চিন্তা করবেন না ।
২. সকালে ৭:০০ টা এর মধ্যে উঠে পরার চেষ্টা করুন । এবং উঠে ১ গ্লাস পানি পান করুন । একটু হাটা চলা করুন ।
৩. সব সময় নিজের কাজকে প্রধান্য দিন । অযথা সময় নষ্ট করবেন না ।
Post a Comment